Café é mais segurança no volante

O informativo Abic traz, na sua edição 389, algumas perguntas e respostas sobre o efeito do café na atenção ao volante, retiradas do site do Programa Positively Coffee, da Organização Internacional do Café, OIC.

Pergunta: Quanto café eu preciso tomar para ficar acordado?

Resposta: As pesquisas revelam que a combinação mais eficaz consiste em parar de dirigir por 30 minutos, tomar uma a duas xícaras de café (que lhe fornecem cerca de 150 mg de cafeína) e depois tirar um cochilo por 15 minutos.

Pergunta: Quanto tempo a cafeína numa xícara de café leva para surtir efeito?

Resposta: Até duas xícaras de café podem incrementar sua atenção por várias horas, mas, em média, de 20 a 30 minutos são necessários para a cafeína surtir efeito.

Pergunta: O café ajuda alguém que tomou álcool a recobrar a sobriedade?

Resposta: Esse é um mito comum, mas não é verdade! O café não reduz os efeitos do álcool, nem aumenta a capacidade do corpo de decompor o álcool ingerido.

Pergunta: Uma barra de chocolate surte o mesmo efeito que um café, pois também contém cafeína?

Resposta: Uma barra de 50g de chocolate ao leite contém mais ou menos 40 mg de cafeína, enquanto que uma xícara média de café contém 80 a 150 mg - a quantidade necessária para aliviar o cansaço.

Pergunta: Em certos períodos do dia, o café mantém uma pessoa mais alerta?

Resposta: A maior parte dos acidentes relacionados com o sono acontece quando o ritmo circadiano do corpo - o relógio natural do corpo - está em baixa: entre as 2 e as 6 da manhã e entre as 2 e as 4 da tarde. No entanto, tomar uma ou duas xícaras de café em qualquer momento em que a pessoa sente sono é eficaz para ajudá-la a se manter alerta.