Cafeína pode evitar dores após exercícios

Reportagem do site Earthtimes.org informou que um novo estudo da Universidade da Geórgia sugeriu que o consumo de quantidades moderadas de cafeína após a prática de exercícios físicos pode ajudar a reduzir as dores musculares que decorrentes do esforço.

Essas descobertas são relevantes para pessoas que são novas praticantes de exercícios, à medida que são as que mais apresentam dores, permitindo que essas pessoas superem os primeiros dias de exercícios, fazendo um programa mais longo.

O estudo envolveu nove estudantes do sexo feminino que não bebiam café regularmente nem praticavam exercícios com regularidade. As estudantes receberam ou cafeína ou placebo após uma sessão regular de exercícios físicos. Depois, elas foram submetidas a exercícios nos músculos da coxa, que exigiam um efeito máximo de estiramento nestes músculos.

Aquelas que consumiram cafeína uma hora antes do segundo exercício tiveram uma redução de 48% na dor comparado com aquelas que tomaram placebo, disseram os pesquisadores. O co-autor da pesquisa, Patrick O'Connor, disse que é provável que a cafeína tenha bloqueado o receptor de adenosina, que é um subproduto da inflamação.

Entretanto, o estudo é muito pequeno e como envolveu somente mulheres jovens, não tem resultados totalmente conclusivos. Os detalhes do estudo serão publicados na edição de fevereiro do Journal of Pain.


Nota dos colunistas: O artigo do site Earthtimes.org menciona, no seu título e no texto, o consumo de café, porém afirma que as participantes da pesquisa receberam cafeína, o que não é o mesmo que consumir café.